Meidän perheessä ongelma on aikuisten ruutuaika

Istun hotellin aamiaisella ja kuuntelen naapuripöydässä raikuvaa naurunräkätystä. Kolme ruotsinkielistä keskustelee ja nauraa paljon.

Olen kateellinen ruotsalaisille. Tajuan, että omassa elämässä on nykyään aivan liian harvassa tuollaiset hetket, joissa nauretaan yhdessä jollekin asialla, joka tapahtui siinä hetkessä. Minä ja iso osa ympärilläni olevista ihmisistä ollaan niin paljon puhelimilla, ettei oikeissa kohtaamisissa ihan helpolla enää päästä tuollaiseen räkätykseen – jos niitä hetkiä edes on.

Toisella puolellani 70+v pariskunta istuu vastakkain hiljaa. Kumpikin selaa omaa puhelinta. Harvakseen he näyttävät toiselle jotain omalta ruudulta, keskustelu ei kauaa pysy elossa.

Minä istun ja yritän lukea lehteä. Olen päättänyt olla tänään parempi ihminen ja pois puhelimelta. Se on sairaan vaikeaa, koska joka juttu ei ole niin kiinnostava että jaksaisin uppoutua siihen. Mieli harhailee miettimään, olisiko joku vastannut mun storyyn. Tekee mieli tarkistaa. Tai ottaa kuva, tässähän on oikeastaan aika kivat värit.

Tartun puhelimeen monta kertaa ja löydän itseni katsomasta muiden storyja.

Olen täysin koukussa puhelimeen ja erityisesti Instaan.

Haluaisin sanoa, että se johtuu työstäni, mutta aina kun pidän parin viikon totaalitauon somesta päädyn joka tapauksessa ekan viikon jälkeen roikkumaan puhelimessa. Ehkä luen uutisia, ehkä pelaan Sanulia, kunhan on puhelin.

Instagram on se pahin. Joudun nykyään usein poistamaan koko sovelluksen puhelimesta, jos haluan saada mitään muuta aikaan.

Screenshot

Mun ruutuaika ei ole mitenkään posketon, erityisesti sitä työkseen käyttävällä. Tällä hetkellä alle viisi tuntia. Mutta itse tunnit ei ole mun suurin huoli, vaan se miten paljon mun ajatuksia täyttää puhelimen käyttäminen:

  • En pysty katsomaan telkkaria ilman että kännykkä on kädessä.
  • En mene vessaan ilman kännykkää.
  • Teen asioita kännykkä kädessä: tyhjennän tiskikonetta tai pesen hampaita.
  • Katson kännykkää viimeisenä ennen nukkumaanmenoa ja ekana herätessäni.
  • Kävelen kännykkä kädessä ja jopa auton ratissa, liikennevaloissa, käsi saattaa hiplata kännykkää
  • Jos laitan kännykän itseltäni jemmaan, ajattelen sen käteen ottamista USEIN. siis minuutin välein.

En jaksa odottaa, että farmaseutti hakee lääkettä. Bussin pysähdys pysäkillä on liian hidas. Tunnistan että puhelimen tahti ja dopamiini houkuttaa puoleensa ja estää odottamasta sitä hidasta ja hyvää mitä live-elämästä, tylsyydestä, saisi.

Pakenen tylsyyttä ja muita vaikeita tunteita puhelimen taakse todella helposti. Tartun luuriin usein siksi, että livekohtaamisessa on menossa katve. Toinen ei sano mitään tai juttu ei ”lennä”. On hetken hiljaista tai mitäänsanomatonta, tavallista elämää.

Kaikista kamalinta on se, että tiedostan tän vaikuttavan tosi paljon perhe-elämään. Pienten rutiinit kestää ikuisuuden, koska vanhemmat ottaa välillä tauon puhelimella. Huomiomme harhautuu. Olemme läsnä juu, mutta vain minuutteja kerrallaan. Sitten tulee taas pieni katkos.

Joskus, rehellisesti, emme huomioi lasten asioita, koska on joku oma homma kesken.

Parhaat perhehetket on nykyään kylpylässä ja saunassa, missä ollaan ilman pakokeinoja.

Tylsistyneitä yhdessä, mikä yleensä johtaa siihen, että nauretaan yhdessä. Tarvitaan pakotteita, että osataan olla ilman.

Me ei osata enää puolison kanssa katsoa yhdessä telkkaria, tuntuu, että aina on toisella kännykkä jossain kohtaa kädessä. Se tuntuu inhottavalta, se viestii, että ”sun valitsema sisältö on tylsää. Sinä olet tylsä.”.

On tunnustettava: Meidän perheessä aikuisten ruutuaika on isompi ongelma kuin lasten.

Tämä ei tee hyvää parisuhteelle, eikä perheen fiilikselle.

Nostan kännykän käteeni satoja kertoja päivässä. (Viime viikon keskiarvo per päivä 168) Ajatelkaa kun edes puolet niistä kerroista hiplaisin puolisoani puhelimen sijaan.

Ajatelkaa, kun olisin koukussa häneen.

Mä en oikeasti ihan tiedä, miten tätä ratkotaan. En haluaisi olla 0h päivässä puhelimella, en haluaisi olla ilman somea – vaikka en tekisi sitä työkseni. Mutta haluaisin nostaa ihmissuhteet, yhdessä tilassa hengittelyn ja tylsistymisen, keskustelun katkot yli kännykän lumon.

Miten se tehdään? Voin kertoa, että itselle asetettu ruutuaika ei toimi. ”Vielä yksi minuutti” ja sitten ”älä huomioi rajoitusta tänään”. Blaah.

Saan suoritettua lehteni loppuun, opin sieltä mm että nykyään on älylaseja, jotka heijastaa puhujan puheen linssille puhujan eteen. Nerokasta!

Ruotsalaisten pöydässä tehdään lähtöä, yksi ottaa kännykän käteen. Iäkkäämpi pariskunta on siirtynyt keskustelemaan keskenään. Minä menen takaisin huoneeseen ja soitan miehelleni videopuhelun. Juttelemme enemmän kuin keskimäärin lauantai-aamuna, veikkaan.

Mietin tätä postausta paljon, se on jalostunut päässäni viikkoja eikä silti löydä muotoaan. Haluan sanoa ääneen, että mä en tykkää siitä, miten paljon kännykkä vie mun ajatuksia, mutta silti en oikein halua puhua tästä.

Kirjoitan tämän loppuun hotellihuoneen rauhassa ja pohdin, mitä kaikkea jakaisin tästä Instaan.

Ehkä isoin toiveeni on se, että saisin vähän vertaistukea, joku muukin tunnustaisi olevansa nykyään huonompaa seuraa kuin ennen. Ehkä jollain on joku hyvä idea, miten tätä voisi lähteä ratkomaan.

(Ja ehkä saisin sille kivasti näkyvyyttä ja tulisi taas yksi kiva sisältö, jota ammattini hyvin hoitaminen vaatii. Voi perse, en tule ikinä pääsemään tästä kurimuksesta)

23 comments

  • Leipuri

    Olipa tärkeä ja hyvä postaus. Ajatuksia herättävä. Nyt oma puhelin pois, ainakin hetkeksi!

    • Valeäiti (author)

      Voidaan siirtyä selaimeen! 😀

  • E

    Joo, niin tunnistan tämän!

    Mä rupesin laskemaan en minuutteja, vaan montako kertaa päivässä avaan instan, se ehkä vähän auttaa. Ja joskus kävin salilla jossa ei ollut kenttää kännykkään, oli pakko olla sarjatauot ilman!

    • Valeäiti (author)

      Siis ONNEKSI salilla osaan semihyvin nykyään käydä ilman puhelinta!

  • Asilah

    Tää on niin surullista, meillä ihan sama tilanne. Joka päivä mietin, että aloitetaan tauko, vähennetään yhdessä tms. Mutta aina tulee jotain, stressiä, kiirettä, huonot yöunet. Näin puhuu riippuvainen.

    • Valeäiti (author)

      joo tää just, ei voi muuta kuin myöntää tilanteen ja yrittää parempaa <3

  • Staika

    Ihana että kirjoitat. Tästäkin ❤️. Itselläni ei ole somekanavia, jos watsappia ei lasketa. Siksi tuntuu kivalta lukea blogeja. Joskus aikojen alussa kun Facebook tuli Suomeen, jäin periaatteessa pois, koska en halunnut olla samaa laumaa kuin muut. Ei harmita muulloin kun silloin, kun tärkeää infoa jää saamatta. Nyttemmin kun seuraa ihmisiä sivusta, niin ei kyllä kiinnosta yhtään liittyä mihinkään someen. Puheenaiheet liikkuu akselilla ”se ja se instassa/tiktokissa/facessa tms. Sanoi/teki blaablaa” tai että ”se ja se oli kommentoinut mun postausta blaablaa”. Mitä jos puhuttaisiin oikeasta elämästä? Tai siis onhan somessa oikeaa elämää, sinullekin työ ja on monta tärkeää aihetta ja asioita korjattu somen avulla. Mutta kärjistäen siis elämä on liikaa ruudulla ja liian vähän normaalissa kanssakäymisessä. Tosin helppo sanoa, kun oma toimeentulo ei riipu ruudusta.

    Ja silti, vaikka en ole somessa, käytän puhelinta tuntikausia päivässä…! Huoh. Uutisia, roskalehtiä ja kaikkea turhaa. Sen vaan sanon että aina kun on on jutellut tuntemattoman ihmisen kanssa jossain sattumalta, niin olo on jotenkin, ehkä kepeä? Sellainen freesi, ihan eri kuin se, että ruudulla viesteilee tuntemattoman kanssa. Kait se ero on siinä että livenä näkee ihmisestä paljon muutakin kuin sanat.

    • Valeäiti (author)

      jep siis tosielämän kohtaamiset on ihania!!

  • Enni

    Tunnistan ongelman, vaikka olen jo vuosikausia sitten poistanut kaikki sometilit. Nyt kierrän vain ikuista loopia ympäri ylen, hesarin ja muutaman muun sivuston kautta. Satoja kertoja päivässä. Ei mitään järkeä, varsinkin kun uutiset tuppaavat nykyään olemaan melko ahdistavia. Rakastan hetkiä, kun puhelimia ei ole kenelläkään. Mutta niitä on aivan liian harvoin!

    • Anonyymi L

      Tämä juuri. Välillä saan sentään katkaistua kierteen siirtymällä Bookbeatiin lukemaan. Toki sitäkin useammin kuuntelen kirjaa ja pelaan pasianssia, jonka valitettavasti löysin, kun odotin synnytyksen käynnistymistä. Ja nyt on taas ”hyvä” syy olla irtautumatta puhelimesta, koska imettäessä sitä tarvitsee viihdykkeeksi ja yöksi se on pakko ottaa sänkyyn, jotta on imetystä varten yövalo.
      Päätin ryhdistäytyä edes sen verran, että en enää ota puhelinta vessaan. Päätös taisi pitää kaksi päivää. Samoin inhoan itseäni siitä, että punaisissa valoissa otan puhelimen esiin. Ja sitten, kun puoliso valittaa, että olen koukussa puhelimeen, niin asiaan kuuluu tietenkin raivoisa kieltäminen. Jotenkin kummasti tulee mieleen kuvaukset päihdeaddiktien käytöksestä.

      • Valeäiti (author)

        siis JEP tää on hurjaa miten lähellä on pahempia riippuvuuksia just ton raivon ja välttelyn ja PIILOTTELUn osalta. Huh huh.

    • Valeäiti (author)

      Juuuuuri tämä! Mun mies on enemmän tässä loopissa, ja minäkin aina silloin kun IG on poissa. sit sitä lukee vaikka kommentteja, voi luoja sentään!!

    • Henna

      Mä olen tässä samassa myös eli ei somea mutta silti roikkumista, ja todellakin hävettää kun lastenkin kanssa ollessa sitä vähän väliä miettii (samana toistuvaan leikkiin jo kyllästyneenä), että mihinkäs se puhelin nyt jäi ja voisko sitä vaan pikaisesti vilkaista. Mennäkseen juurikin niin tärkeisiin asioihin, kuin kymmenettä kertaa sen saman uutissivuston syötettä kahlaamaan.

      Vessaan viemisen lakko täälläkin kesti sen pari päivää, ja sitten loppui. Oon miettinyt puhelinparkkia, ja että ois vaan tietty aika päivästä kun sieltä saisi sen hakea. Mutta sit kun ottaa lapsista kuvia puhelimella, tai tekee töistä yhtäkkiä päähän pulpahtavien asioiden muistiinpanoja puhelimen sovellukseen, niin aina on muka hyvä syy se hakea taas takaisin. Ei ole helppoa!

      • Valeäiti (author)

        joo siis kaikki tää!!!

  • Miia

    Kiitos tärkeästä kirjoituksesta. Koskettaa myös meidän perheen kumpaakin aikuista. Nyt talo on tyhjä ja minun oli tarkoitus kirjoittaa opinnäytetyötäni. Jep, päädyin tänne n.20minuutin Instan selailun päätteeksi. Olkoon tämä merkki sille, että tämän jälkeen menen oikeasti kirjoittamaan 😅

    Meillä olen yrittänyt ratkoa tätä mm.jakamalla ajatuksia ääneen kotona omasta ongelmakäytöstä. Olen ommellut uusiokankaista meille kännykkäparkin seinälle, johon saa myös kännykät lataukseen. Jätän tietoisesti kännykän kauemmas, jos on tarkoitus keskittyä muuhun. Käytän opiskellessani puhelimen ”työskentelytilaa”, joka blokkaa myös whatsappin, jonka viestit katkaisee muun tekemisen ja lopulta löydän itseni pyörimästä Instasta. Instaa varten ladattiin miehen kanssa sovellus, joka hidastaa Instagramin avaamista muistuttaen ”Take a deep breath” ja antaa vielä mahdollisuuden muuttaa mieltä sovelluksen avaamisesta. Monesti en sitten avaakaan sitä, kun odottaminen ärsyttää. Eli toimii! Paitsi että ei..koska nyt olen löytänyt Facebookin uudelleen. Loputon suo, mutta hyviä vinkkejä ja vertaistukea otetaan vastaan! Tsemppiä meille, jospa pystytään tähän ja ollaan riittävän hyviä esimerkkejä meidän lapsukaisille.

    • Valeäiti (author)

      siis just tää että jos blokkaa vaikka IG:n niin äkkiä sitä löytää jonun toisen 😀 😀

  • Lukija

    Tunnistan saman! Ja se jumi mikä tulee kun aloittaa aamun puhelimen kanssa. Joo hupsis, taas meni viikonlopun aamusta tunti eikö mikään suunniteltu edistynyt.

    Oma vinkki on tämä: lue kirjaa iltaisin ja laita tätä ennen puhelin kauemmas, jätä vaikka toiseen huoneeseen.

    Bonuksena nukut paremmin! Tän huomaa muutamassa päivässä. Kokeile, suosittelen erityisesti jos unen kanssa on haasteita (”keski-ikäisen naisen uni muuttuu”)

    • Valeäiti (author)

      juuuuu kyllä mä tätä aina yritän mut kummasti on sit kuitenkin joku tärkeä asia puhelimella ja se jääkin käteen ja oho en luekaan tätä kirjaa..

  • Lukija2

    Ymmärrän ja tunnistan ja etsin aktiivisesti tapoja vähentää puhelimen käyttöä.

    Mun vinkki on tämä: ei ole yhtä ratkaisua vaan pitää olla monta. Vaikea keskittyä töihin / opiskeluun -> puhelin kauas. Lukkojen taakse vaikka. Ainoastaan soittoääni päälle. Koulu kyllä soittaa jos tarvitsee, samoin puoliso.

    Liikaa somessa -> some ainostaan tietokoneella.

    Liikaa hesaria -> digitilaus poikki.

    Tylsää iltaisin -> jotain kivaa odottamaan sitä hetkeä kun hengähtää kun lapset menevät nukkumaan. Ehkä sit se telkku, mutta siitäkin tulee virkistyneempi olo.

    Liikaa Yleä -> en tiedä, kertokaa muut vinkkinne 🙁

    Mutta ei ole helppoa. Tämä on jonkinasteinen riippuvuus. Siksi se ei ole helppoa.

    • Valeäiti (author)

      Onhan tää! Lohdullista on se, ettei olla yksin 🙂

  • Kotihiiri

    Todella hyvä kirjoitus, ihanan rehellistä oman käytöksen tarkastelua. Samoin kommentit. Myös minä olen Instagram-riippuvainen.
    En juurikaan itse edes postaa mitään vaan katson muiden julkaisuja ja tarinoita ja viestittelen muutaman kaverin kanssa. Silti se vie pois nykyhetkestä ja on pakko tarkistaa aivan liian usein onko siellä jotain uusia julkaisuja.. Tulee aina huono olo jos lamaantuu zombina selaamaan instaa ja kauhea syyllisyys millaista esimerkkiä näyttää lapsille ja että tulenko myöhemmin katumaan että olin liikaa puhelimella lasten lapsuudessa.. Älypuhelimesta en voi kokonaan luopua, seuraan sillä verensokeria diabeteksen vuoksi eli senkin puolesta puhelimen on pakko olla yötä päivää vieressä, mikä ei helpota sen käytön vähentämistä. Olen harkinnut että poistaisin instan puhelimesta ja kävisin siellä vain tietokoneella, tosin pitäisi sitten varmaan poistaa muutkin sovellukset ettei eksy mihinkään uutissivustoille sijaistoimintona. Tarvitsen jonkun vertaistukiryhmän tähän.

    • Valeäiti (author)

      Siis tää ON vaikeeta! Ja pitää muistaa että IG sun muut on suunniteltu juuri noin, pitämään meidät siellä <3 Et ole yksin!

  • Henna

    Mä olen tässä samassa myös eli ei somea mutta silti roikkumista, ja todellakin hävettää kun lastenkin kanssa ollessa sitä vähän väliä miettii (samana toistuvaan leikkiin jo kyllästyneenä), että mihinkäs se puhelin nyt jäi ja voisko sitä vaan pikaisesti vilkaista. Mennäkseen juurikin niin tärkeisiin asioihin, kuin kymmenettä kertaa sen saman uutissivuston syötettä kahlaamaan.

    Vessaan viemisen lakko täälläkin kesti sen pari päivää, ja sitten loppui. Oon miettinyt puhelinparkkia, ja että ois vaan tietty aika päivästä kun sieltä saisi sen hakea. Mutta sit kun ottaa lapsista kuvia puhelimella, tai tekee töistä yhtäkkiä päähän pulpahtavien asioiden muistiinpanoja puhelimen sovellukseen, niin aina on muka hyvä syy se hakea taas takaisin. Ei ole helppoa!

    Ja kiitos kun kirjoitat!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *